１日５〜６食食べて痩せる。人生で一番過酷な大会に出場！
食事制限を約５ヶ月、皮１枚まで絞る！
去年の９月にフィジークというボディメイク競技に出ました。
ボディビルは聞いたことあるかと思いますが、それに近いもので今ではボディビル
よりも人気のあるスポーツとなっています。一番早いのは『メンズフィジーク』と
検索していただければ、わかるかと思います。
この競技の大変さ、週に６回のトレーニングを毎日部位を曜日ごとに変え、
約１回のトレーニングで１時間３０分〜から２時間程度行います。
トレーニングを週に６回、これはまだ実は楽な方でこれにプラス、
食事制限があります。ボディメイクに必要な体づくりとして、脂肪は削ぎ落としつつも
筋肉は残すというとても難しいことをします。ただ体重を落とす、筋肉を減らして
痩せることはさほど難しくはないのです。ボディメイクををする人たちの食事は
まず、１日５〜６食食べます。なぜかというと食事そのものの行為はとてもエネルギー
を使います。（食事誘発性熱生産）
食べることでもなるべくエネルギーを使うのです。もちろん脂質の多い油物なんか
はほとんど一切禁止です。タンパク質は１日で１杯２５gのプロテインで８杯分の
タンパク質を摂ります。ざっくりとこんな生活を５ヶ月ほどやると、
こんな感じの体のなります。
まぁとにかく辛いですねwww
大会終了後には爆食いをしてしまい、１週間で１０キロ太り胃腸炎になったのも
いい思い出ですw
yuutohiga19960624.hatenablog.com
